春季上火吃什么来调理?推荐6种清火食物

  春季是万物生长的季节,同时也是身体容易上火的季节,那么春天为什么容易上火呢?下面为您介绍。

  春季是万物生长的季节,同时也是身体容易上火的季节,春天什么容易上火呢?下面为介绍

  春天容易上火,很多人觉得和多雨少、气候干燥有关,有专认为,总体还是由于身体的阴阳失调引起的。春天草木发芽,人体各个器官也冬天懒散的状态中苏醒过来。立春开始,人体肝、胃、肺等脏器官中积蓄的热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

  外,作息时间改变,生活规律工作压力变大,睡眠不足、过度劳累、心情郁闷都会损伤身体,导致上火。爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,也容易引起内积燥火。有些人习惯春捂,但温度升高后捂得太过,也会引起内火上升。

  注意吃些具有降火功效的食物,如新鲜的蔬菜和水果、清汤,苦瓜、菠菜、草莓等,辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃。另外还要多喝白开水,一天饮用1500ml的水,这样能补充体内流失的十分,能起到降火的功效。还以饮用一些降火茶,诸如菊花茶、绿茶等。

  生命在于运动,开春后,万物复苏,人体经过一个冬天的蛰伏,也要到户外运动运动,这样可帮助内热消散,而且运动后要补充足够的水分,能减少上火的机会。

  春季要有一个良好的心情,因为情绪多变容易肝火旺盛,会伤及人体的肝脏,让人更急躁易上火,因此要避免情绪激动等。

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效,是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解春燥之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

  牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的灭火剂呢!中认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。

  春燥的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!

  民间把萝卜称为小人参,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼降火能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

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